かくれ肥満のランチ

人間ドックの結果が出ました！
結果は【要経過観察】がチラホラ‥‥。

今までこんな結果になった事はなくて、少しショックなのよん。

中性脂肪が高くなっていたわ。

私は身長に対しての体重は普通なのに「体脂肪率」が高くて
「かくれ肥満」らしいです。つまりお腹だけポッコリ出てるの（泣）
体重の変化がなくてウエストだけ太くなっても「かくれ肥満」らしい。
どんな体脂肪率かって思うわよね。28％でつ。
数字で見るより、普通もしくは痩せて見えるのに見た目以上に
体脂肪率があるからみたいです。
実は体脂肪率って測ったの2回目で2年前は21％だったから
7％も増えたって事になるのね。
体脂肪を測れる体重計でも買おうかな〜。

後は循環器でも引っ掛かったの。
【心電図】の結果。

上室性期外収縮散発
☆治療
基本は経過観察です．
そのほかストレスの除去，安静・休養，睡眠を十分取るなども必要。
（ストレスの除去って‥‥。ストレスの元は父ちゃんだけど。
　除去は出来ないでしょうが！）


中性脂肪と体脂肪率を減らすには運動が必要で‥‥。
循環器は安静・休養って‥‥。

どっちにすればいいのかしらね？

婦人科もコルコスコープ診で子宮頚部に白色上皮変化とやらがあって
これも要経過観察。癌ではありません！


優秀だったのは骨密度（笑）
成人女性の110％だった。骨太女らしい。
成長期（子供の頃）は乳製品が嫌いで牛乳もチーズも、嫌いだったのに
骨は丈夫っていうのが不思議〜。しらす干しのおかげかな。

半年後、循環器と婦人科の検査をもう一度受ける予定です。



そんな「かくれ肥満女」のお弁当です。
記録として載せておきたいので写真をアップします。



水曜日。


竹輪にチーズ入れて、紫蘇の葉、豚肉で巻いて焼いたもの。
かぼちゃの煮物。
コーンとほうれん草のバター炒め。
マグロとほうれん草の味噌炒め。一味唐辛子をかけたもの。
隙間に茹でたいんげん＆プチトマト。



木曜日。


海老チリ。朝作ったせいで豆板醤とケチャップの混ぜ方が足りず
味がまばらだった‥‥。
かぼちゃの煮物。
ほうれん草のおひたし。
糸こんにゃくと筍の煮物。
卵焼き。
隙間にウィンナー＆プチトマト。



金曜日。


グリーンピースご飯。
自家製冷凍ハンバーグ。
ひじきの煮物。
かぼちゃの煮物（茶巾ぽくしてみた）
豚肉、ピーマン、人参、しめじの炒め物（カレー味）
隙間にブロッコリー＆プチトマト。


こんな感じで「お弁当作り」は続いています。
朝、忙しいけど楽しくて〜♪
この弁当作りでお金を貯めて、中性脂肪を減らしてやる〜。
このメニューじゃ無理そうだけど‥‥。




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